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クスクス、ほうれん草、フェタチーズフリッター
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クスクス、ほうれん草、フェタチーズフリッター

これらのおいしいベジタリアンほうれん草フリッターを作成するために必要なのは、いくつかの簡単な材料だけです。材料300gのCouscous250gの冷凍みじん切りほうれん草、100 gのマイルドなフェタチーズ、細かく砕いた1卵黄1レモン、およびレモンスライスを提供する方法ステップ1クスクスを準備するには、鍋に水と塩を入れて加熱します。

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ローストナスチリ

この熱いオーベルジーヌチリは低脂肪です。茶色のご飯とお好みの飾りを添えて、このスモークスパイシーなディナーをお召し上がりください。準備ガスクッカーをお持ちの場合は、ナスを火のついたリングの上に直接置いて調理します。
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パスタなしの野菜ラサーニャ

良い野菜のラサーニャを作るために、パスタを使う必要はありません。私はあなたに見せます(そしてそれがどれほど簡単でおいしいか!!!)成分:2つの美しいcourgettes(大きい:パスタの代わりに使用される横方向のスライスを取り除くことができなければなりません)1チャイブ2ニンジン1赤唐辛子パドロンペッパーオイルオリーブソルトペッパーベチャメルソースの場合:大さじ1杯のオリーブオイル、大さじ1杯の小麦粉、野菜のスープ、塩。
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最高のベジタリアンフィリング

一人で食べたり、さまざまな料理に添えたり、エンパナダ、タコス、ケーキ、コショウ、カボチャの詰め物として食べられるおいしいベジタリアンフィリングを準備するための優れたレシピステップ1オーブンを350Fに加熱します。ステップ2オリーブオイルと3を加熱します。大さじ1杯のバターを大きくて深いフライパンで、またはオランダのオーブンで中火から強火にかけます。
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チーズ、黒豆、アボカドを使った焼きスイートポテト

私たちは皆、真ん中にある古典的なジャガイモが好きです。スイートポテトを使用し、タンパク質を詰めた黒豆を追加して、サイドディッシュに栄養価の高いひねりを加えてみませんか?クリーミーなアボカドとクリスピーなトーストしたペピタをトッピングすると、これらのポテトのそれぞれがメインコースとして自立することができます。子供と大人の両方がむさぼり食うでしょう。
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このベジタリアンチキンサラダのリメイクはとても良いです、あなたは肉を見逃すことはありません

秘伝の材料はひよこ豆で、他のいくつかの材料と組み合わせると、魅力的なサンドイッチの詰め物になります。ひよこ豆ひよこ豆は、チキンサラダサンドイッチを思わせる素敵なランチタイムの食事になります。ヨーグルトをマヨネーズと交換して、軽量で腸に優しいプロバイオティックヒットを実現します。
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ペルーのシェフが彼のお気に入りのビーガンレシピを共有します

ビーガン-ペルーのシェフリマで生まれ、現在はロサンゼルスを拠点とするアントアネットアブルトは、「シェフトニ」としても知られ、伝統的なお気に入りにエキサイティングなひねりを加えた、古典的な訓練を受けたシェフです。トニはパパレレナのレシピを私たちと共有しました。シェフトニ1kgのパパレレナレシピ。
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カシューまたはカシュークッキーのレシピ

Cornstarchは、この伝統的なブラジルのクッキーの背後にある秘密の成分の1つです。カシューまたはカシューはもう一方であり、豊かさとナッツのような甘さの独特のマークをもたらします。8つの大きなクラッカー3/4カップの生のカシュー(3 1/2オンス)1/2カップの汎用小麦粉1/3カップコーンスターチ6杯のビーガンマーガリンバター、柔らかくした1/4カップの砂糖1/8ティースプーンの塩辛い羊皮紙(またはペストリー)オーブンラックを中程度の設定に置き、オーブンを190°Cに予熱します。
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コスタリカからのレシピ:ガリトスデパパス

コスタリカへの私の旅行のもう一つの模倣。非常に典型的なサイドディッシュ:コスタリカでは「ガリトス」と呼ばれるコーントルティーヤで調理され、提供されるジャガイモ。 (「ポテト」はポテトです)4人用大きなポテト3個ニンニククローブ2個、細かく刻んだ大さじ3個植物油1個小さじ砂糖1個小さじ1パプリカまたはアキオテ種子(見つけた場合)飾りとしてジャガイモとさいの目に切る。
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マスターレシピ:パスタなしのベジタリアンラサーニャ

パスタなしのベジタリアンラサーニャのマスターレシピ1。グリルを中央の位置にして、オーブンを120°C(250°F)に予熱します。ベーキングシートを羊皮紙で裏打ちします。2。ボウルに、トマト、ニンニク、オレガノ、そしてオイルの半分を混ぜ合わせます。塩とコショウでスパイス。トマトを鍋側を下にして置きます。
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ビーガンブラウニーとノークック!レシピ

オーブンをオンにせずにわずか30分で、おいしい生のビーガンブラウニーを楽しむことができます。このブラウニーレシピは、共有して超健康的にするのに理想的です!ビーガンブラウニー時間:30分サービング:サイズに応じて15。貯蔵寿命:3日。成分– 200 gr 。生のヘーゼルナッツ/クルミ/アーモンド–200グラム
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キッチンで自慢するために:キノア詰め唐辛子とスモークチリソース

これまでにキノアを使用したことがない場合は、試してみてください。味は玄米に似ていますが、白米と同じくらい速く調理されますが、このショーの本当のスターはスモークチリソースでした。私は最初にオンラインメニューのアイデアを思いつきました(私は決して訪問しないとしても、アイデアのためにベジタリアンレストランのメニューを読むのが好きです)。
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辛くて美味しいベジタリアンチリのレシピ

肉を加えずに美味しい唐辛子をお楽しみいただけます。材料1玉ねぎ、みじん切りにんにく4クローブみじん切りにしたニンニク1杯(15 ml)植物油1缶(540 ml)缶詰豆混合物1缶(540 ml)、すすいだ1缶(796 ml)さいの目に切ったトマト、ジュース1カップ(250 ml)冷凍トウモロコシ1ライム、ジュース2杯(30 ml)唐辛子粉1ジャラペニョペッパー、種をまき、さいの目に切った(オプション)2ティースプーン(10 ml)パプリカパウダー1ティースプーン( 5 ml)塩2カップ(500 ml)トマトジュース1½カップ(375 ml)テクスチャード加工植物性タンパク質4ピースグリーンオニオン、刻んだレシピ1。
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クスクス、ほうれん草、フェタチーズフリッター

これらのおいしいベジタリアンほうれん草フリッターを作成するために必要なのは、いくつかの簡単な材料だけです。材料300gのCouscous250gの冷凍みじん切りほうれん草、100 gのマイルドなフェタチーズ、細かく砕いた1卵黄1レモン、およびレモンスライスを提供する方法ステップ1クスクスを準備するには、鍋に水と塩を入れて加熱します。
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