カテゴリ コレステロール

飽和脂肪、不飽和脂肪、およびトランス脂肪を理解する
コレステロール

飽和脂肪、不飽和脂肪、およびトランス脂肪を理解する

低脂肪の食べ物を食べることは、私たちが完全に脂肪を失う必要があるという意味ではありませんが、どの脂肪を理想的に避けるべきか、そしてどの脂肪が心臓にとってより健康であるかについて自分自身を教育する必要があります。はっきりさせておきましょう。食事には脂肪が必要です。最も濃縮されたカロリー源として(タンパク質と炭水化物1グラムあたり4カロリーであるのに対し、脂肪1グラムあたり9カロリー)、エネルギーの供給に役立ちます。

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飽和脂肪、不飽和脂肪、およびトランス脂肪を理解する

低脂肪の食べ物を食べることは、私たちが完全に脂肪を失う必要があるという意味ではありませんが、どの脂肪を理想的に避けるべきか、そしてどの脂肪が心臓にとってより健康であるかについて自分自身を教育する必要があります。はっきりさせておきましょう。食事には脂肪が必要です。最も濃縮されたカロリー源として(タンパク質と炭水化物1グラムあたり4カロリーであるのに対し、脂肪1グラムあたり9カロリー)、エネルギーの供給に役立ちます。
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